Semana 17

Casa de Habitación.
Llamada por Skype.
Miércoles 28 de noviembre.
Hora: 9:00 a.m. a 4:00 p.m.
Trabajo escrito.
Participantes: María José Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este tiempo se trabaja en la parte de resultados del proyecto, esto con el fin de ir finalizando con este apartado para proseguir con las limitaciones y conclusiones.

San José Centro.

En el Parque en frente del Ministerio de Salud.

Sábado 1 de diciembre. 

Hora: 2:00 p.m. a 3:20 p.m.
 Primera convocatoria de la Comunidad de aprendizaje.

 Participantes: Aarón Vargas, paciente y familiares de la Clínica, y María José Céspedes.

Para este encuentro se cuenta con la presencia de una paciente y dos familiares de un paciente el cual no pudo asistir por cuestiones de trabajo.

Dado la ausencia de las dos personas que tenían a cargo el tema a discutir este día; la actividad básicamente consistió en un diálogo en el cual los participantes exponían sus sentimientos durante el tiempo que había transcurrido de la última sesión, hasta este día.

Este tiempo de diálogo fue un momento en el que hubo una participación continua por parte de las personas presentes. Cabe destacar que durante esta se hicieron saber algunos sentimientos de desilusión por la ausencia de los demás pacientes, es por este motivo que se debió motivar nuevamente sobre la importancia de seguir constantes con el proceso, ya que este les va a permitir distraerse y compartir con personas ajenas a su entorno diario.

En la siguiente imagen se puede observar a la paciente como a los familiares.

Dificultades de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Emergentes de la semana:

-La cantidad de participantes en la sesión.
-La ausencia de las personas encargadas de llevar el tema para la sesión.

Logros de la semana:

-Uno de los logros de esta semana es que la convocatoria de esta sesión estuvo a estuviera a cargo de los pacientes.

-El trabajo realizado en el trabajo escrito, poco a poco se va sacando el trabajo final.

Aportes o sugerencias:

Considero que se requiere de mayor motivación para los pacientes, cuando ven un pequeño número de asistentes muestran frustración que a su vez se contagia a sus demás compañeros. Así que veo de suma importancia recalcarle a los pacientes que es normal que estas situaciones se den. 

Auto-evaluación:

Por el trabajo realizado en esta semana considero que mi calificación es de 7, esto porque considero que he realizado una mala distribución del tiempo para poder sacar adelante el trabajo.

El síndrome del cuidador

Para este análisis se toma como base el texto "Los Cuidadores y la Depresión", la mayor parte de los pacientes diabéticos tienen a sus familiares, personas cercanas o a cuidadores que son contratados, en muchas ocasiones estos no perciben la importancia que tienen y el papel que desempeñan.

Como se menciona al inicio del artículo, en ocasiones el cuidador deja de lado sus necesidades físicas como emocionales, para dar la su mayor esfuerzo y tiempo al cuidado del paciente, lo que en muchas ocasiones va provocando al colaborador una serie de sentimientos y actitudes que pueden traer consigo repercusiones negativas en su estado de salud tan severos como la fatiga en su vida cotidiana.

Este conjunto de sentimientos que se pueden ir acumulando pueden provocando llantos constantes, estrés y mal humor en ambas personas, que pueden desembocar en una depresión.

Para prevenir estos síntomas y actitudes se hace necesario un apoyo incondicional de las personas cercanas a los pacientes que puedan colaborar cierta cantidad de horas semanales en el cuido de la persona, esto para que el cuidador pueda realizar actividades que le resulten placenteras y le permitan desahogar su estrés, cambiar de ambiente, esto con el fin de velar por su propia salud mental y física.

En muchas ocasiones hasta la persona con el padecimiento requiere interactuar con otros individuos los cuales no los vea como personas que están a su cargo, sino, más bien vea en ellas un ambiente de paz y armonía.

Alliance, F. C. (s.f.). Family Caregiver Alliance. Recuperado el 28 de Noviembre de 2012, de http://www.caregiver.org/caregiver/jsp/content_node.jsp?nodeid=537

Semana 16

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Martes 20 de noviembre. 

Hora: 1:00 p.m. a 5:00 p.m.
 Resultados.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante esta tarde se trabaja en la construcción del cuadro de categorías y variables, esto desde las sugerencias del cuerpo docente en el encuentro de la semana anterior.

Además de trabajar en el apartado de resultados generales del proyecto. 

Universidad de Costa Rica.
Escuela de Salud Pública.
Miércoles 21 de noviembre. 

Hora: 8:00 a.m. a 8:30 p.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen Rojas, Gabriela Murillo, José Cambronero, Adriana Solano, Alejandra Rojas, Junieth Vargas, Aarón Vargas y María José Céspedes.

Esta sesión se llevo a cabo con el fin de conocer si habían dudas sobre la triangulación y el cuadro de variables y categorías. Además de esto se explica de nuevo que se espera de los estudiantes en la triangulación.

Cabe destacar que debido a cuestiones de tiempo no se concreto la reunión. 

Universidad de Costa Rica.
Escuela de Salud Pública.
Miércoles 21 de noviembre. 

Hora: 8:30 a.m. a 12:20 p.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen Rojas, Gabriela Murillo, Aurora Sanchez, Mónica Andrade y estudiantes de tercer año de la Carrera de Promoción de la Salud.

Para este día se tuvo el placer de tener como invitada a Mónica Andrade de brasil para trabajar el tema de "Medologías e instrumentos para la promoción de espacios urbanos saludables".

En esta sesión se trabajo en dos grupos los cuales debían hacer una pequeña descripción de aspectos como salud, economía y ambiente de algún lugar en el que sea intervenido en el transcurso de la carrera. En este se señala la importancia de hacer un diagnóstico sobre la población o lugar en el que se va a trabajar.

Posterior al ejercicio mencionado se elegi dos de las problematicas visualizadas para el desarrollo de una intervención en la que se busque solucionar.

Considero que durante la sesión se hablaron de algunos de los pasos que hemos tenido que estar desarrollando a través de los cursos, esto con el fin de tener mayores alcances y mediante estrategias que se adecuden a las distintas necesidades de las poblaciones.

 

Universidad de Costa Rica.
Oficina de María Nielssen.
Viernes 23 de noviembre. 

Hora: 10:00 a.m. a 11:10 a.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen, María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este encuentro se discute lo que se espera de los estudiantes en cuanto al tema de triangulación, es por esto que se despejan dudas sobre el cuadro de variables y categorías, así como los resultados generales del proyecto.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Sábado 24 de noviembre. 

Hora: 2:00 p.m. a 4:00 p.m.
 Cuadro de categorías y variables y resultados.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

En estas dos horas se realizaron las modificaciones y se agrego información a los cuadros de variables y categorías de acuerdo a ciertas sugerencias de la profesora tutora.

Además de esto se continua trabajando con los resultados generales del proyecto, cabe destacar que aún no sean finalizado. 

Dificultades de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Emergentes de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Logros de la semana:

-Se logra clarificar con el cuerpo docente las dudas sobre los cuadros de categorías y variables.
-Iniciar con el resumen general de los resultados obtenidos durante las sesiones educativas. 

Auto-evaluación:

Por el trabajo realizado en esta semana considero que mi calificación es de 8, esto porque considero que debí colaborar más en la elaboración del material publicitario.

El auto-cuidado

Para el presente análisis se toma como base el texto “El auto-cuidado una habilidad para vivir” de la autora Ofelia Tobón Correa.

Según como lo define la autora, auto-cuidado es un acto tanto intelectual y teórico, como práctico; es decir que para lograr realizar este tipo de actividades se hace necesario mantener una mente abierta y dispuesta, ya que la toma decisiones van a establecer el estilo de vida que queremos llevar. Si hacemos una selección adecuada de nuestros actos y pensamientos vamos a favorecer el desarrollo personal de cada uno, lo que nos va a permitir sentirnos mejor con nosotros mismos impactando en nuestras relaciones con el entorno.

Un punto importante de mencionar y que nos limita el conocimiento propio, es que en muchas ocasiones dedicamos más tiempo a las personas que nos rodean; intentamos darles lo mejor con el fin de ser de ayuda o apoyo en momentos difíciles (en la enfermedad de un ser querido) o bien porque se cree que es un deber estar pendiente (las madres con sus hijos), este último principalmente porque la sociedad impone ciertas reglas que se consideran fundamentales para ser buenos seres humanos.

Cuando una persona se olvida de sí misma y no se dedica tiempo al día o a la semana para realizar aquellas actividades que le generen placer, difícilmente va a tener una buena vida.

Para realizar estas actividades no se requiere ser un profesional en el tema ni de recurso económico, sino más bien tener iniciativa y dejarse llevar por sus gustos, para lograr disfrutar y relajarse en espacios personales. Algunas actividades que generan satisfacción a algunas personas son: escuchar música, pintar, hacer manualidades, cocinar, hacer ejercicio, salir de paseo, entre otras cosas más; por lo que pueden influir de manera positiva en nuestra vida, por lo que pueden mejorar, proteger y prevenir factores negativos.

Un elemento importante que se considera como parte del auto-cuidado son las prácticas saludables las cuales indirectamente influyen en el estado de ánimo.

El ejecutar el acto del auto-cuidado nos permite desarrollar un buen autoestima, mejores relaciones interpersonales, evita acumular estrés que puede traer consigo problemas con el entorno, se previene el riesgo de padecer algunas enfermedades, auto-control, auto-aceptación, entre muchas cosas más. 


promocionsalud.ucaldas.edu.co/downloads/Revista 8_5.pdf

Semana 15

Universidad de Costa Rica.
Biblioteca de Salud.
Martes 13 de noviembre. 

Hora: 8:00 a.m. a 12:00 p.m.
 Asuntos varios.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Este día se trabaja en el trabajo escrito, básicamente en el marco teórico en los temas de auto-cuidado y educación en adultos, esto con el fin de reforzar lo realizado hasta ese momento.

Luego se procede en la elaboración de la publicidad que se pretende dejar en la Clínica, con el fin de informar de algunas temáticas importantes para sus pacientes y familiares. 

Universidad de Costa Rica.
Oficina de María Nielssen.
Miércoles 14 de noviembre. 

Hora: 1:00 p.m. a 2:00 p.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: Gabriela Murillo, María Nielssen, María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este encuentro se explica a los estudiantes sobre las variables y categorías, así como sus respectivos indicadores, ya que según el documento enviado a los profesores a revisión se encontraron varios errores de los mismos.

Entre los puntos que más se mencionaron es resumir aún más las categorías, variables e indicadores, esto ya que están de manera muy específica, y se requiere que sean más generales.

Universidad de Costa Rica.
Asociación de Estudiantes.
Miércoles 14 de noviembre. 

Hora: 2:00 p.m. a 5:00 p.m.
 Publicidad.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

En estas horas se finaliza con el trabajo de publicidad iniciado el día anterior, más adelante se mostrara al cuerpo docente con el fin de obtener sugerencias de los mismos.

Casa de Habitación.
Llamada por Skype.
Viernes 16 de noviembre. 

Hora: 3:00 p.m. a 8:00 p.m.
Cuadro de categoría y publicidad.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas

Durante esta tarde se realizan algunas de las correcciones de los cuadros de categorías, sin embargo en este momento surgieron varias dudas al respecto por lo que no se finalizo por completo con el mismo.

Además de lo anterior se trabaja en la creación de la publicidad de otra temática que como se explicó anteriormente se entregara en Cds a los doctores de la Clínica.

Dificultades de la semana:

-Algunas dudas que surgieron durante las correcciones en el cuadro de categorías y variables.

Emergentes de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Logros de la semana:

-Iniciar las correcciones del cuadro de categorías y variables.
-Finalizar con el marco teórico, solo falta recibir sugerencias por parte del cuerpo docente. 

Auto-evaluación:

Por el trabajo realizado en esta semana considero que mi calificación es de 10, esto por el buen desempeño realizado en el transcurso de la semana.

Semana 14

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Lunes 5 de noviembre. 

Hora: 7:00 p.m. a 10:00 p.m.
 Preparación de la Sesión de Comunidad de Aprendizaje.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Este tiempo se destina básicamente a la revisión de la matriz, esto con el fin de corroborar el planeamiento del día siguiente según las necesidades  de los pacientes percibidas durante las distintas sesiones; es por esta razón que se decide eliminar una de las actividades.

Además durante este tiempo se recibe la llamada de una paciente, así como de un familiar a los cuales se les había solicitado colaboración para realizar las llamadas para la confirmación de pacientes en día martes 6 de octubre en la sábana; estas informan 11 personas confirmadas.

Posterior a esta revisión se inicia con los preparativos de algunas herramientas necesarias para el siguiente día, así como la creación y revisión de los materiales a necesitar. 

Parque la Sabana.
Cerca de las canchas de tennis.
Martes 6 de noviembre. 

Hora: 8:30 a.m. a 12:00 p.m.
Sesión de Comunidad de Aprendizaje.

 Participantes: María Céspedes, pacientes de la Clínica del Pie Diabético del Hospital San Juan de Dios y Aarón Vargas.

Esta mañana inició con un desayuno en el cual todos los asistentes llevaron algún alimento para compartir entre todos entre los que podemos mencionar: tortillas caceras, café, natilla, papaya, jugos, entre otras cosas más. Este tiempo permitió a los participantes compartir con sus compañeros sobre distintas temáticas principalmente sobre sus habilidades con distintos materiales, además de su actitud ante experiencias en su padecimiento, lo cual permitió una conversación fluida entre todos los presentes en donde cada uno hacía aportes.

Cabe recalcar que no se realizó la actividad de presentación por motivo de que todos ya se conocían, motivo por el cual se decide no ejecutarla.

Luego de finalizado el tiempo de desayuno se inicia con la apertura de un espacio en el que se les pregunta que quisieran conseguir con la comunidad de aprendizaje, logrando una discusión entre los asistentes la cual arroja como resultado principal el interés por conocer sobre distintas temáticas las cuales pueden ser de ayuda en su vida. Este espacio fue de suma importancia ya que se dejo en evidencia la disposición e interés por la comunidad de aprendizaje.

Para finalizar la sesión se llega al acuerdo de realizar el siguiente encuentro el 1 de diciembre en el parque que se encuentra enfrente del Ministerio de Salud a las 2:00 p.m. y en el cual se espera que todos los asistentes lleven alimentos para compartir con sus compañeros. 

Casa de habitación.
Llamada telefónica por Skype.
Martes 6 de noviembre. 

Hora: 9:00 p.m. a 11:00 p.m.
Marco teórico.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este espacio se decide trabajar en la búsqueda de información la cual pueda sustentar aún más las temáticas de educación para adultos y auto-cuidado, esto según la sugerencia de la profesora tutora la cual considera de suma importancia sustentar el tema de educación para adultos.

Por otro lado, se indaga sobre el tema del auto-cuidado, debido a la modificación que se hizo en la última sesión.

Hospital San Juan de Dios.
Parque interno.
Miércoles 7 de noviembre. 

Hora: 8:00 a.m. a 12:00 p.m.
Semana de la Rehabilitación.

 Participantes: María Céspedes, Ronald Chacón, Junieth Vargas, Alejandra Rojas y funcionarios de la escuela de espalda.

Esta mañana se toma con el fin de brindar colaboración a nuestras compañeras en el tema de la semana de la rehabilitación, sin embargo a pesar de los materiales empleados los cuales eran muy atractivos, la participación fue escasa en mi caso solo se atendieron 5 personas.

Considero que falto mayor publicidad dentro del Hospital, esto para haber logrado más participación.

Universidad de Costa Rica.
Biblioteca de Salud.
Jueves 8 de noviembre. 

Hora: 10:00 a.m. a 12:00 p.m.
Afiche.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante estas dos horas se trabaja en la creación de un afiche informativo sobre el proyecto que se realizó en la Clínica del Pie Diabético del Hospital San Juan de Dios para ser colocado en una pizarra informativa de la Escuela de Salud Pública.

En este afiche se colocaron algunas fotos, los objetivos del proyecto, así como un pequeño resumen del mismo.

Universidad de Costa Rica.
Asociación de Estudiantes de Salud Pública.
Jueves 8 de noviembre. 

Hora: 5:00 p.m. a 7:30 p.m.
Fotos.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

En este espacio se trabajo en la edición de las fotografías de las sesiones de actividad física, motivación de auto-cuidado y la comunidad de aprendizaje, esto para posteriormente se subidas a la página www.tambiendependedemi.org y www.facebook.com/tambiendependedemi.org

Dificultades y emergentes de la semana:

-Lo único que considero es la el no tener por el momento el instructivo para iniciar con la triangulación.

Logros de la semana:

-Llevar a cabo la sesión de la comunidad de aprendizaje a pesar de no tener un espacio físico adecuado.

-Lograr que los pacientes asumieran parte de la organización de la sesión de esta semana.

Auto-evaluación:

Por el trabajo realizado en esta semana considero que mi calificación es de 10, ya que cumplimos con las tareas de manera exitosa.

Semana 13

Casa de habitación.

Lunes 29 de octubre. 

Hora: 5:00 p.m. a 8:30 p.m.
Llamadas telefónicas y preparación de materiales.

 Participantes: María Céspedes.

Este tiempo se destina específicamente para llamar a los pacientes de la Clínica Del Pie Diabético del Hospital San Juan de Dios, durante las llamadas se confirma la participación de 8 personas, cinco de ellas pacientes, las restantes 3 personas son familiares de algunos de estos.

Además de las llamadas, se recortan y pegan los rompecabezas que se van a necesitar para la sesión del siguiente día.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Lunes 29 de octubre. 

Hora: 9:00 p.m. a 10:00 p.m.
Sesión de Motivación de auto cuidado.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Esta hora se empleó en la creación de una lista de los materiales a necesitar y las tareas a realizar para el día martes 30 de octubre en la mañana esto, esto con el fin de agilizar la mañana del siguiente día.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Martes 30 de octubre. 

Hora: 8:00 a.m. a 11:30 a.m.
Asunto varios.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este encuentro se termina de realizar la preparación de materiales, además de revisarse la lista de estos para saber que hacía falta para la sesión, esto con el fin de no olvidar nada.

Así como se hace una búsqueda de más información sobre el tema de auto cuidado esto con el fin de realizar entre los colaboradores una discusión sobre lo que cada uno piensa según la información encontrada y sus distintos puntos de vista. 

Asociación Costarricense de Hospitales.
Martes 30 de octubre. 

Hora: 1:00 p.m. a 5:00 p.m.
Sesión de Motivación Autocuidado.

 Participantes: María Nielssen, Ileana Vargas, Sergio Montes de Oca, pacientes de la Clínica del Pie Diabético del San Juan de Dios, María Céspedes y Aarón Vargas.

En esta tarde se lleva a cabo la sesión sobre "Motivación y auto cuidado", para esto los estudiantes llegan al salón a eso de la 1:00p.m. para ordenar el espacio según lo planeado, así como comentar los últimos detalles sobre la temática.

Durante esta sesión se realizan distintas actividades las cuales buscaban crear conciencia en los participantes sobre la importancia que tiene el auto cuidado en sus vidas, esto ya que muchas veces nos dedicamos al cuido de los demás y dejando de lado los espacios necesarios para hacer lo que nos gusta, conocerse y cuidarse.

Esta sesión transcurrió con mucha tranquilad y según lo planeado en la matriz. Se logró la participación de los asistentes y el agrado de los mismos, esto según las palabras mencionadas con la última actividad de evaluación.

Universidad de Costa Rica.
Biblioteca de Salud.
Miércoles 31 de octubre. 

Hora: 9:00 a.m. a 4:30 p.m.
Asuntos Varios.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Al inicio de este encuentro se revisa la matriz a desarrollar en la sesión de la comunidad de aprendizaje, esto con el fin de verificar que las actividades estén de acuerdo al espacio y las necesidades de todos los participantes. Es por esto que se decide eliminar una actividad que requiere mucho movimiento de parte de los participantes.

Posterior a esto se realizan las correcciones del trabajo escrito esto según las sugerencias de la profesora María Nielssen. Quedaron algunas dudas sobre ciertas modificaciones que se debían hacer es por esto que se decide solicitar a la profesora una reunión para consultarle.

Además de lo anterior se logra realizar un cuadro con la información recolectada según las técnicas de evaluación de monitero, esto con el fin de facilitar el trabajo a la hora de realizar el análisis.

Universidad de Costa Rica.
Facultad de Salud Pública.
Viernes 2 de noviembre. 

Hora: 11:00 a.m. a 11:30 a.m.
Encuentro con la tutora.

 Participantes: María Céspedes y María Nielssen.

Para este día se coordino un espacio para consultarle a la profesora algunas dudas que se tenían respecto al trabajo escrito.

Además de esto se comenta sobre lo que se ha venido trabajando durante las sesiones y el desempeño de los estudiantes durante el proyecto.

Logros de la semana:

El principal logro de la semana fue el trabajo realizado por los estudiantes durante la sesión de "Motivación de Autocuidado", ya que por medio de su participación se obtiene un espacio en el cual los pacientes pueden comentar sus experiencias en el tema.

Dificultades y emergentes de la semana:

Para esta semana no se presentaron.

Aportes o sugerencias de la semana:

A pesar de la excelente labor realizada durante la sesión de esta semana, consideró importante continuar trabajando en el tema del liderazgo, además del trabajo en equipo, ya que para lograr cumplir con los objetivos se requiere más unión de los coordinadores durante las sesiones.

Autoevaluación:

La labor realizada por mi persona en las tareas encomendadas fue realmente buena, es por esto que considero que mi calificación es de 10 para esta semana.

Semana 12

Casa de habitación.
Lunes 22 de octubre. 

Hora: 5:00 p.m. a 6:30 p.m.
Llamadas telefónicas.

 Participantes: María Céspedes.

Este tiempo se destina específicamente para llamar a los pacientes de la Clínica Del Pie Diabético del Hospital San Juan de Dios, durante las llamadas se confirma la participación de 5 personas, tres de ellas pacientes, las restantes 2 personas son familiares de algunos de estos.

Según lo indican 8 personas tal vez asistan a la sesión, esto por diversos motivos entre los que podemos mencionar: trabajo, citas médicas, así como falta de recurso humano para el cuido de familiares.

Casa de habitación.
Llamada Telefónica.
Lunes 22 de octubre. 

Hora: 8:00 p.m. a 8:30 p.m.
Sesión de Manejo de Estrés e Impulsos.

 Participantes: María Céspedes y Lucía Ulloa.

Durante esta llamada se realizan ciertos acuerdos importantes para la sesión del día martes 23 de octubre. Entre los puntos más importantes se mencionan:

-Leer más información sobre estrés para nosotros guiar el conversatorio bajo las siguientes preguntas:

      ¿Qué es estrés?

      ¿Qué situaciones de la vida cotidiana me provocan estrés?

      ¿De qué manera expreso estrés físicamente?

-La importancia de nuestro papel como protagonistas de la sesión.

-El uso de un papelografo esto con el fin de evitar el recurso tecnológico durante la sesión.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Lunes 22 de octubre. 

Hora: 8:30 p.m. a 9:30 p.m.
Sesión de Manejo de Estrés e Impulsos.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Este encuentro se llevo a cabo con el fin de discutir con mi compañero los puntos mencionados durante la llamada con Lucía; cabe destacar que ambos estuvimos de acuerdo con lo propuesto tanto por ella como por mi persona para esta sesión.

Además de lo anterior se en lista los puntos para trabajar el día martes en horas de la mañana esto con el fin de agilizar la mañana y calcular el tiempo a requerir.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Martes 23 de octubre. 

Hora: 9:00 a.m. a 11:00 a.m.
Sesión de Manejo de Estrés e Impulsos.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante esta mañana se preparan los recursos a necesitar durante la sesión, además de esto se busca más información sobre el estrés tanto de manejo como de importancia de lograr controlarlo.

Este contenido posteriormente se discute entre mi compañero y yo, básicamente tomándolo desde nuestra vida cotidiana, como reaccionamos tanto físicamente como psicológicamente ante situaciones que nos provocan preocupación, mal humor o enojo, y la manera en la que buscamos solucionarlos tomando en cuenta que no simpre es de manera adecuada muchas veces nos dejamos llevar por los impulsos.

Asociación Costarricense de Hospitales.
Martes 23 de octubre. 

Hora:12:30 p.m. a 4:30 p.m.
Sesión de Manejo de Estrés e Impulsos.

 Participantes: María Céspedes, Lucía Ulloa, pacientes de la Clínica del Pie Diabético, Segio Montes de Oca y Aarón Vargas.

En horas de la tarde se llevó a cabo la sexta sesión sobre "Manejo de Estrés e Impulsos", durante la primera hora y media se realiza la organización tanto del espacio físico, así como de los últimos detalles entre los coordinadores.

Esta sesión inició a eso de las 2:05 p.m. con el tema sobre la comunidad de aprendizaje, básicamente se les motiva a participar así como también se les recalca la importancia de crear un espacio dirigido por ellos en los cuales se logre incentivar conocimiento sobre diversos temas o bien puedan compartir sus experiencias a otras personas.

Posterior a la discusión sobre la comunidad de aprendizaje se llevan a cabo las actividades mencionadas en la matriz de aprendizaje.

Durante el conversatorio se esperaba que los pacientes mencionaran que situaciones a ellos les estresan en el tema de la diabetes en su vida diaria, pero dado que muchos de ellos son cuidadores de otras personas, los ejemplos fueron desde sus experiencias con las personas que tienen a cargo, mostrando así que su ambiente juega un papel muy importante en sus vidas.

En el transcurso de la sesión los participantes se mostraron con gran apertura e interés por el tema, ya que expresaban no saber como reaccionar ante ciertas situaciones.

Al finalizar la sesión la profesional en el tema nos hace una retroalimentación sobre el trabajo realizado durante esta sesión.

Casa de Habitación.
Llamada por Skype.
Miércoles 24 de octubre. 

Hora: 9:00 a.m. a 11:30 a.m.
Asuntos varios.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Casa de Habitación.
Llamada por Skype.
Miércoles 24 de octubre. 

Hora: 9:00 p.m. a 11:30 p.m.
Cuadro de categoría de Análisis.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Esta noche se trabajo con el cuadro de análisis para saber que categorías y variables se iban a usar se decidió revisar los instrumentos de evaluación que se están aplicando en este momento o más adelante, sin dejar de lado los objetivos planteados para el proyecto.

Durante esta noche se trabajó con el formulario final, del cual se logró extraer un número importante de categorías y variables que nos van a ayudar más adelante en el análisis.

Casa de Habitación.
Llamada por Skype.
Jueves 25 de octubre. 

Hora: 7:00 p.m. a 8:30 p.m.
Cuadro de categoría de Análisis.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Esta noche se finaliza con el cuadro de análisis esto según lo acordado con los instrumentos de evaluación el día miércoles, esta noche se trabajó con la guía de observación, "el cuerpo" y "el logo", de estas se tomaron nuevas categorías y variables.

Casa de Habitación.
Llamada por Skype.
Viernes 26 de octubre. 

Hora: 7:00 a.m. a 8:30 a.m.
Asuntos varios.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Se prepara el documento con el cuadro de categorías y variables para enviar a revisión a la profesora, además de esto se busca información para el brochure de motivación para el autocuidado.

Hospital San Juan de Dios y Banco de Costa Rica.

APRHOS, sucursal de San Rafael Abajo.

Viernes 26 de octubre. 

Hora: 11:30 a.m. a 9:00 a.m.

Retiro y cambio en efectivo del cheque.

 Participantes: María Céspedes y Vera.

Se visita la APRHOS con el fin de retirar un cheque para el pago del salón de la Asociación Costarricense de Hospitales, es por esto que se debe hacer una visita al banco para hacer efectivo el cheque.

Logros de la semana

-Llevar a cabo la sesión sin ningún contratiempo.

-Lograr incentivar en los pacientes la importancia de un manejo adecuado del estrés ante situaciones de la vida cotidiana.

Dificultades y emergentes de la semana

Esta semana transcurrió con mucha tranquilidad en lo que respecta a estos temas.

Aportes de la semana

Considero de suma importancia acatar las sugerencias realizadas por la psicóloga, la cual recalca la importancia de la presentación tanto de los pacientes como de los mismos profesionales en los temas, esto dado que es el momento que estos tienen para integrarse al grupo.

Además de lo anterior se debe trabajar aún más en el liderazgo, el cual se ha venido realizando de una buena manera, sin embargo falta mayor participación de nosotros en la temáticas a tratar.

Autoevaluación

Para esta semana me siento muy orgullosa de la mejora que he mostrado a la hora de manejar las actividades, por este motivo y por el buen desempeño del trabajo asignado a mi persona considero que mi calificación debe ser 10.

El estrés

Para este análisis se tomó como base un documento del sitio web Medline llamado "Controlando el estrés".

Al inicio del documento se menciona una definición muy simple de lo que es estrés entendiendo básicamente como una reacción física o emocional ante situaciones repentinas en nuestra vida las cuales pueden traer consigo repercusiones. En el texto se menciona que existe lo que se llama estrés negativo el cual trae consigo repercusiones dañinas a nuestra salud y el positivo el cual se visualiza como ese que nos permite enfrentar de manera constructiva, sin embargo no comparto la existencia del estrés positivo, esto ya que muchas de las situaciones que se mencionan como ejemplo llevan mucho tiempo y difícilmente no nos hayan provocado estrés para lograrlo.

Como se menciona el estrés puede traer consigo resultados negativos ya sea en el momento que sucede o más adelante, estos pueden ser tanto a nivel personal como de ambiente. El no mantener el control ante las situaciones pueden traernos daños físicos severos tales como: alergias agudas, problemas arteriales, migrañas, colitis, fatigas, entre muchas cosas más. 

A los diabéticos normalmente se les asocia con el mal humor, el cual no es un síntoma de este padecimiento; más bien analizando un poco el ambiente en el que se desenvuelven estos pacientes juega un papel muy importante, ya que se esta en algunas ocasiones pendientes de lo que comen, cuando lo comen, lo que se debe hacer, entre otras cosas más, provocando que la persona se sienta presionado y no comprendido por su entorno. Es por esto que se hace necesario trabajar con las personas para evitar reaccionar mal ante situaciones en las que se pueden discutir las cosas sin alterarse.

Algunas herramientas importantes que se mencionan para prevenir el estrés son: realizar actividad física, alimentarse bien para sentirse bien, promueva la comunicación en los casos que se pueda, sea positivo, dedique tiempo a actividades que le agraden y diviertan, relájese y respire profundo y pida ayuda en caso de necesitarla.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorials/managingstressspanish/hp0691s3.pdf