Semana 16

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Martes 20 de noviembre. 

Hora: 1:00 p.m. a 5:00 p.m.
 Resultados.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante esta tarde se trabaja en la construcción del cuadro de categorías y variables, esto desde las sugerencias del cuerpo docente en el encuentro de la semana anterior.

Además de trabajar en el apartado de resultados generales del proyecto. 

Universidad de Costa Rica.
Escuela de Salud Pública.
Miércoles 21 de noviembre. 

Hora: 8:00 a.m. a 8:30 p.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen Rojas, Gabriela Murillo, José Cambronero, Adriana Solano, Alejandra Rojas, Junieth Vargas, Aarón Vargas y María José Céspedes.

Esta sesión se llevo a cabo con el fin de conocer si habían dudas sobre la triangulación y el cuadro de variables y categorías. Además de esto se explica de nuevo que se espera de los estudiantes en la triangulación.

Cabe destacar que debido a cuestiones de tiempo no se concreto la reunión. 

Universidad de Costa Rica.
Escuela de Salud Pública.
Miércoles 21 de noviembre. 

Hora: 8:30 a.m. a 12:20 p.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen Rojas, Gabriela Murillo, Aurora Sanchez, Mónica Andrade y estudiantes de tercer año de la Carrera de Promoción de la Salud.

Para este día se tuvo el placer de tener como invitada a Mónica Andrade de brasil para trabajar el tema de "Medologías e instrumentos para la promoción de espacios urbanos saludables".

En esta sesión se trabajo en dos grupos los cuales debían hacer una pequeña descripción de aspectos como salud, economía y ambiente de algún lugar en el que sea intervenido en el transcurso de la carrera. En este se señala la importancia de hacer un diagnóstico sobre la población o lugar en el que se va a trabajar.

Posterior al ejercicio mencionado se elegi dos de las problematicas visualizadas para el desarrollo de una intervención en la que se busque solucionar.

Considero que durante la sesión se hablaron de algunos de los pasos que hemos tenido que estar desarrollando a través de los cursos, esto con el fin de tener mayores alcances y mediante estrategias que se adecuden a las distintas necesidades de las poblaciones.

 

Universidad de Costa Rica.
Oficina de María Nielssen.
Viernes 23 de noviembre. 

Hora: 10:00 a.m. a 11:10 a.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen, María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este encuentro se discute lo que se espera de los estudiantes en cuanto al tema de triangulación, es por esto que se despejan dudas sobre el cuadro de variables y categorías, así como los resultados generales del proyecto.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Sábado 24 de noviembre. 

Hora: 2:00 p.m. a 4:00 p.m.
 Cuadro de categorías y variables y resultados.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

En estas dos horas se realizaron las modificaciones y se agrego información a los cuadros de variables y categorías de acuerdo a ciertas sugerencias de la profesora tutora.

Además de esto se continua trabajando con los resultados generales del proyecto, cabe destacar que aún no sean finalizado. 

Dificultades de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Emergentes de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Logros de la semana:

-Se logra clarificar con el cuerpo docente las dudas sobre los cuadros de categorías y variables.
-Iniciar con el resumen general de los resultados obtenidos durante las sesiones educativas. 

Auto-evaluación:

Por el trabajo realizado en esta semana considero que mi calificación es de 8, esto porque considero que debí colaborar más en la elaboración del material publicitario.

El auto-cuidado

Para el presente análisis se toma como base el texto “El auto-cuidado una habilidad para vivir” de la autora Ofelia Tobón Correa.

Según como lo define la autora, auto-cuidado es un acto tanto intelectual y teórico, como práctico; es decir que para lograr realizar este tipo de actividades se hace necesario mantener una mente abierta y dispuesta, ya que la toma decisiones van a establecer el estilo de vida que queremos llevar. Si hacemos una selección adecuada de nuestros actos y pensamientos vamos a favorecer el desarrollo personal de cada uno, lo que nos va a permitir sentirnos mejor con nosotros mismos impactando en nuestras relaciones con el entorno.

Un punto importante de mencionar y que nos limita el conocimiento propio, es que en muchas ocasiones dedicamos más tiempo a las personas que nos rodean; intentamos darles lo mejor con el fin de ser de ayuda o apoyo en momentos difíciles (en la enfermedad de un ser querido) o bien porque se cree que es un deber estar pendiente (las madres con sus hijos), este último principalmente porque la sociedad impone ciertas reglas que se consideran fundamentales para ser buenos seres humanos.

Cuando una persona se olvida de sí misma y no se dedica tiempo al día o a la semana para realizar aquellas actividades que le generen placer, difícilmente va a tener una buena vida.

Para realizar estas actividades no se requiere ser un profesional en el tema ni de recurso económico, sino más bien tener iniciativa y dejarse llevar por sus gustos, para lograr disfrutar y relajarse en espacios personales. Algunas actividades que generan satisfacción a algunas personas son: escuchar música, pintar, hacer manualidades, cocinar, hacer ejercicio, salir de paseo, entre otras cosas más; por lo que pueden influir de manera positiva en nuestra vida, por lo que pueden mejorar, proteger y prevenir factores negativos.

Un elemento importante que se considera como parte del auto-cuidado son las prácticas saludables las cuales indirectamente influyen en el estado de ánimo.

El ejecutar el acto del auto-cuidado nos permite desarrollar un buen autoestima, mejores relaciones interpersonales, evita acumular estrés que puede traer consigo problemas con el entorno, se previene el riesgo de padecer algunas enfermedades, auto-control, auto-aceptación, entre muchas cosas más. 


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