Semana 16

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Martes 20 de noviembre. 

Hora: 1:00 p.m. a 5:00 p.m.
 Resultados.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante esta tarde se trabaja en la construcción del cuadro de categorías y variables, esto desde las sugerencias del cuerpo docente en el encuentro de la semana anterior.

Además de trabajar en el apartado de resultados generales del proyecto. 

Universidad de Costa Rica.
Escuela de Salud Pública.
Miércoles 21 de noviembre. 

Hora: 8:00 a.m. a 8:30 p.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen Rojas, Gabriela Murillo, José Cambronero, Adriana Solano, Alejandra Rojas, Junieth Vargas, Aarón Vargas y María José Céspedes.

Esta sesión se llevo a cabo con el fin de conocer si habían dudas sobre la triangulación y el cuadro de variables y categorías. Además de esto se explica de nuevo que se espera de los estudiantes en la triangulación.

Cabe destacar que debido a cuestiones de tiempo no se concreto la reunión. 

Universidad de Costa Rica.
Escuela de Salud Pública.
Miércoles 21 de noviembre. 

Hora: 8:30 a.m. a 12:20 p.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen Rojas, Gabriela Murillo, Aurora Sanchez, Mónica Andrade y estudiantes de tercer año de la Carrera de Promoción de la Salud.

Para este día se tuvo el placer de tener como invitada a Mónica Andrade de brasil para trabajar el tema de "Medologías e instrumentos para la promoción de espacios urbanos saludables".

En esta sesión se trabajo en dos grupos los cuales debían hacer una pequeña descripción de aspectos como salud, economía y ambiente de algún lugar en el que sea intervenido en el transcurso de la carrera. En este se señala la importancia de hacer un diagnóstico sobre la población o lugar en el que se va a trabajar.

Posterior al ejercicio mencionado se elegi dos de las problematicas visualizadas para el desarrollo de una intervención en la que se busque solucionar.

Considero que durante la sesión se hablaron de algunos de los pasos que hemos tenido que estar desarrollando a través de los cursos, esto con el fin de tener mayores alcances y mediante estrategias que se adecuden a las distintas necesidades de las poblaciones.

 

Universidad de Costa Rica.
Oficina de María Nielssen.
Viernes 23 de noviembre. 

Hora: 10:00 a.m. a 11:10 a.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: María Nielssen, María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este encuentro se discute lo que se espera de los estudiantes en cuanto al tema de triangulación, es por esto que se despejan dudas sobre el cuadro de variables y categorías, así como los resultados generales del proyecto.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Sábado 24 de noviembre. 

Hora: 2:00 p.m. a 4:00 p.m.
 Cuadro de categorías y variables y resultados.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

En estas dos horas se realizaron las modificaciones y se agrego información a los cuadros de variables y categorías de acuerdo a ciertas sugerencias de la profesora tutora.

Además de esto se continua trabajando con los resultados generales del proyecto, cabe destacar que aún no sean finalizado. 

Dificultades de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Emergentes de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Logros de la semana:

-Se logra clarificar con el cuerpo docente las dudas sobre los cuadros de categorías y variables.
-Iniciar con el resumen general de los resultados obtenidos durante las sesiones educativas. 

Auto-evaluación:

Por el trabajo realizado en esta semana considero que mi calificación es de 8, esto porque considero que debí colaborar más en la elaboración del material publicitario.

El auto-cuidado

Para el presente análisis se toma como base el texto “El auto-cuidado una habilidad para vivir” de la autora Ofelia Tobón Correa.

Según como lo define la autora, auto-cuidado es un acto tanto intelectual y teórico, como práctico; es decir que para lograr realizar este tipo de actividades se hace necesario mantener una mente abierta y dispuesta, ya que la toma decisiones van a establecer el estilo de vida que queremos llevar. Si hacemos una selección adecuada de nuestros actos y pensamientos vamos a favorecer el desarrollo personal de cada uno, lo que nos va a permitir sentirnos mejor con nosotros mismos impactando en nuestras relaciones con el entorno.

Un punto importante de mencionar y que nos limita el conocimiento propio, es que en muchas ocasiones dedicamos más tiempo a las personas que nos rodean; intentamos darles lo mejor con el fin de ser de ayuda o apoyo en momentos difíciles (en la enfermedad de un ser querido) o bien porque se cree que es un deber estar pendiente (las madres con sus hijos), este último principalmente porque la sociedad impone ciertas reglas que se consideran fundamentales para ser buenos seres humanos.

Cuando una persona se olvida de sí misma y no se dedica tiempo al día o a la semana para realizar aquellas actividades que le generen placer, difícilmente va a tener una buena vida.

Para realizar estas actividades no se requiere ser un profesional en el tema ni de recurso económico, sino más bien tener iniciativa y dejarse llevar por sus gustos, para lograr disfrutar y relajarse en espacios personales. Algunas actividades que generan satisfacción a algunas personas son: escuchar música, pintar, hacer manualidades, cocinar, hacer ejercicio, salir de paseo, entre otras cosas más; por lo que pueden influir de manera positiva en nuestra vida, por lo que pueden mejorar, proteger y prevenir factores negativos.

Un elemento importante que se considera como parte del auto-cuidado son las prácticas saludables las cuales indirectamente influyen en el estado de ánimo.

El ejecutar el acto del auto-cuidado nos permite desarrollar un buen autoestima, mejores relaciones interpersonales, evita acumular estrés que puede traer consigo problemas con el entorno, se previene el riesgo de padecer algunas enfermedades, auto-control, auto-aceptación, entre muchas cosas más. 


promocionsalud.ucaldas.edu.co/downloads/Revista 8_5.pdf

Semana 15

Universidad de Costa Rica.
Biblioteca de Salud.
Martes 13 de noviembre. 

Hora: 8:00 a.m. a 12:00 p.m.
 Asuntos varios.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Este día se trabaja en el trabajo escrito, básicamente en el marco teórico en los temas de auto-cuidado y educación en adultos, esto con el fin de reforzar lo realizado hasta ese momento.

Luego se procede en la elaboración de la publicidad que se pretende dejar en la Clínica, con el fin de informar de algunas temáticas importantes para sus pacientes y familiares. 

Universidad de Costa Rica.
Oficina de María Nielssen.
Miércoles 14 de noviembre. 

Hora: 1:00 p.m. a 2:00 p.m.
 Cuadro de categorías y variables.

 Participantes: Gabriela Murillo, María Nielssen, María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este encuentro se explica a los estudiantes sobre las variables y categorías, así como sus respectivos indicadores, ya que según el documento enviado a los profesores a revisión se encontraron varios errores de los mismos.

Entre los puntos que más se mencionaron es resumir aún más las categorías, variables e indicadores, esto ya que están de manera muy específica, y se requiere que sean más generales.

Universidad de Costa Rica.
Asociación de Estudiantes.
Miércoles 14 de noviembre. 

Hora: 2:00 p.m. a 5:00 p.m.
 Publicidad.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

En estas horas se finaliza con el trabajo de publicidad iniciado el día anterior, más adelante se mostrara al cuerpo docente con el fin de obtener sugerencias de los mismos.

Casa de Habitación.
Llamada por Skype.
Viernes 16 de noviembre. 

Hora: 3:00 p.m. a 8:00 p.m.
Cuadro de categoría y publicidad.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas

Durante esta tarde se realizan algunas de las correcciones de los cuadros de categorías, sin embargo en este momento surgieron varias dudas al respecto por lo que no se finalizo por completo con el mismo.

Además de lo anterior se trabaja en la creación de la publicidad de otra temática que como se explicó anteriormente se entregara en Cds a los doctores de la Clínica.

Dificultades de la semana:

-Algunas dudas que surgieron durante las correcciones en el cuadro de categorías y variables.

Emergentes de la semana:

Durante esta semana no se presentaron.

Logros de la semana:

-Iniciar las correcciones del cuadro de categorías y variables.
-Finalizar con el marco teórico, solo falta recibir sugerencias por parte del cuerpo docente. 

Auto-evaluación:

Por el trabajo realizado en esta semana considero que mi calificación es de 10, esto por el buen desempeño realizado en el transcurso de la semana.

Semana 14

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Lunes 5 de noviembre. 

Hora: 7:00 p.m. a 10:00 p.m.
 Preparación de la Sesión de Comunidad de Aprendizaje.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Este tiempo se destina básicamente a la revisión de la matriz, esto con el fin de corroborar el planeamiento del día siguiente según las necesidades  de los pacientes percibidas durante las distintas sesiones; es por esta razón que se decide eliminar una de las actividades.

Además durante este tiempo se recibe la llamada de una paciente, así como de un familiar a los cuales se les había solicitado colaboración para realizar las llamadas para la confirmación de pacientes en día martes 6 de octubre en la sábana; estas informan 11 personas confirmadas.

Posterior a esta revisión se inicia con los preparativos de algunas herramientas necesarias para el siguiente día, así como la creación y revisión de los materiales a necesitar. 

Parque la Sabana.
Cerca de las canchas de tennis.
Martes 6 de noviembre. 

Hora: 8:30 a.m. a 12:00 p.m.
Sesión de Comunidad de Aprendizaje.

 Participantes: María Céspedes, pacientes de la Clínica del Pie Diabético del Hospital San Juan de Dios y Aarón Vargas.

Esta mañana inició con un desayuno en el cual todos los asistentes llevaron algún alimento para compartir entre todos entre los que podemos mencionar: tortillas caceras, café, natilla, papaya, jugos, entre otras cosas más. Este tiempo permitió a los participantes compartir con sus compañeros sobre distintas temáticas principalmente sobre sus habilidades con distintos materiales, además de su actitud ante experiencias en su padecimiento, lo cual permitió una conversación fluida entre todos los presentes en donde cada uno hacía aportes.

Cabe recalcar que no se realizó la actividad de presentación por motivo de que todos ya se conocían, motivo por el cual se decide no ejecutarla.

Luego de finalizado el tiempo de desayuno se inicia con la apertura de un espacio en el que se les pregunta que quisieran conseguir con la comunidad de aprendizaje, logrando una discusión entre los asistentes la cual arroja como resultado principal el interés por conocer sobre distintas temáticas las cuales pueden ser de ayuda en su vida. Este espacio fue de suma importancia ya que se dejo en evidencia la disposición e interés por la comunidad de aprendizaje.

Para finalizar la sesión se llega al acuerdo de realizar el siguiente encuentro el 1 de diciembre en el parque que se encuentra enfrente del Ministerio de Salud a las 2:00 p.m. y en el cual se espera que todos los asistentes lleven alimentos para compartir con sus compañeros. 

Casa de habitación.
Llamada telefónica por Skype.
Martes 6 de noviembre. 

Hora: 9:00 p.m. a 11:00 p.m.
Marco teórico.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este espacio se decide trabajar en la búsqueda de información la cual pueda sustentar aún más las temáticas de educación para adultos y auto-cuidado, esto según la sugerencia de la profesora tutora la cual considera de suma importancia sustentar el tema de educación para adultos.

Por otro lado, se indaga sobre el tema del auto-cuidado, debido a la modificación que se hizo en la última sesión.

Hospital San Juan de Dios.
Parque interno.
Miércoles 7 de noviembre. 

Hora: 8:00 a.m. a 12:00 p.m.
Semana de la Rehabilitación.

 Participantes: María Céspedes, Ronald Chacón, Junieth Vargas, Alejandra Rojas y funcionarios de la escuela de espalda.

Esta mañana se toma con el fin de brindar colaboración a nuestras compañeras en el tema de la semana de la rehabilitación, sin embargo a pesar de los materiales empleados los cuales eran muy atractivos, la participación fue escasa en mi caso solo se atendieron 5 personas.

Considero que falto mayor publicidad dentro del Hospital, esto para haber logrado más participación.

Universidad de Costa Rica.
Biblioteca de Salud.
Jueves 8 de noviembre. 

Hora: 10:00 a.m. a 12:00 p.m.
Afiche.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante estas dos horas se trabaja en la creación de un afiche informativo sobre el proyecto que se realizó en la Clínica del Pie Diabético del Hospital San Juan de Dios para ser colocado en una pizarra informativa de la Escuela de Salud Pública.

En este afiche se colocaron algunas fotos, los objetivos del proyecto, así como un pequeño resumen del mismo.

Universidad de Costa Rica.
Asociación de Estudiantes de Salud Pública.
Jueves 8 de noviembre. 

Hora: 5:00 p.m. a 7:30 p.m.
Fotos.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

En este espacio se trabajo en la edición de las fotografías de las sesiones de actividad física, motivación de auto-cuidado y la comunidad de aprendizaje, esto para posteriormente se subidas a la página www.tambiendependedemi.org y www.facebook.com/tambiendependedemi.org

Dificultades y emergentes de la semana:

-Lo único que considero es la el no tener por el momento el instructivo para iniciar con la triangulación.

Logros de la semana:

-Llevar a cabo la sesión de la comunidad de aprendizaje a pesar de no tener un espacio físico adecuado.

-Lograr que los pacientes asumieran parte de la organización de la sesión de esta semana.

Auto-evaluación:

Por el trabajo realizado en esta semana considero que mi calificación es de 10, ya que cumplimos con las tareas de manera exitosa.

Semana 13

Casa de habitación.

Lunes 29 de octubre. 

Hora: 5:00 p.m. a 8:30 p.m.
Llamadas telefónicas y preparación de materiales.

 Participantes: María Céspedes.

Este tiempo se destina específicamente para llamar a los pacientes de la Clínica Del Pie Diabético del Hospital San Juan de Dios, durante las llamadas se confirma la participación de 8 personas, cinco de ellas pacientes, las restantes 3 personas son familiares de algunos de estos.

Además de las llamadas, se recortan y pegan los rompecabezas que se van a necesitar para la sesión del siguiente día.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Lunes 29 de octubre. 

Hora: 9:00 p.m. a 10:00 p.m.
Sesión de Motivación de auto cuidado.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Esta hora se empleó en la creación de una lista de los materiales a necesitar y las tareas a realizar para el día martes 30 de octubre en la mañana esto, esto con el fin de agilizar la mañana del siguiente día.

Casa de habitación.
Llamada por Skype.
Martes 30 de octubre. 

Hora: 8:00 a.m. a 11:30 a.m.
Asunto varios.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Durante este encuentro se termina de realizar la preparación de materiales, además de revisarse la lista de estos para saber que hacía falta para la sesión, esto con el fin de no olvidar nada.

Así como se hace una búsqueda de más información sobre el tema de auto cuidado esto con el fin de realizar entre los colaboradores una discusión sobre lo que cada uno piensa según la información encontrada y sus distintos puntos de vista. 

Asociación Costarricense de Hospitales.
Martes 30 de octubre. 

Hora: 1:00 p.m. a 5:00 p.m.
Sesión de Motivación Autocuidado.

 Participantes: María Nielssen, Ileana Vargas, Sergio Montes de Oca, pacientes de la Clínica del Pie Diabético del San Juan de Dios, María Céspedes y Aarón Vargas.

En esta tarde se lleva a cabo la sesión sobre "Motivación y auto cuidado", para esto los estudiantes llegan al salón a eso de la 1:00p.m. para ordenar el espacio según lo planeado, así como comentar los últimos detalles sobre la temática.

Durante esta sesión se realizan distintas actividades las cuales buscaban crear conciencia en los participantes sobre la importancia que tiene el auto cuidado en sus vidas, esto ya que muchas veces nos dedicamos al cuido de los demás y dejando de lado los espacios necesarios para hacer lo que nos gusta, conocerse y cuidarse.

Esta sesión transcurrió con mucha tranquilad y según lo planeado en la matriz. Se logró la participación de los asistentes y el agrado de los mismos, esto según las palabras mencionadas con la última actividad de evaluación.

Universidad de Costa Rica.
Biblioteca de Salud.
Miércoles 31 de octubre. 

Hora: 9:00 a.m. a 4:30 p.m.
Asuntos Varios.

 Participantes: María Céspedes y Aarón Vargas.

Al inicio de este encuentro se revisa la matriz a desarrollar en la sesión de la comunidad de aprendizaje, esto con el fin de verificar que las actividades estén de acuerdo al espacio y las necesidades de todos los participantes. Es por esto que se decide eliminar una actividad que requiere mucho movimiento de parte de los participantes.

Posterior a esto se realizan las correcciones del trabajo escrito esto según las sugerencias de la profesora María Nielssen. Quedaron algunas dudas sobre ciertas modificaciones que se debían hacer es por esto que se decide solicitar a la profesora una reunión para consultarle.

Además de lo anterior se logra realizar un cuadro con la información recolectada según las técnicas de evaluación de monitero, esto con el fin de facilitar el trabajo a la hora de realizar el análisis.

Universidad de Costa Rica.
Facultad de Salud Pública.
Viernes 2 de noviembre. 

Hora: 11:00 a.m. a 11:30 a.m.
Encuentro con la tutora.

 Participantes: María Céspedes y María Nielssen.

Para este día se coordino un espacio para consultarle a la profesora algunas dudas que se tenían respecto al trabajo escrito.

Además de esto se comenta sobre lo que se ha venido trabajando durante las sesiones y el desempeño de los estudiantes durante el proyecto.

Logros de la semana:

El principal logro de la semana fue el trabajo realizado por los estudiantes durante la sesión de "Motivación de Autocuidado", ya que por medio de su participación se obtiene un espacio en el cual los pacientes pueden comentar sus experiencias en el tema.

Dificultades y emergentes de la semana:

Para esta semana no se presentaron.

Aportes o sugerencias de la semana:

A pesar de la excelente labor realizada durante la sesión de esta semana, consideró importante continuar trabajando en el tema del liderazgo, además del trabajo en equipo, ya que para lograr cumplir con los objetivos se requiere más unión de los coordinadores durante las sesiones.

Autoevaluación:

La labor realizada por mi persona en las tareas encomendadas fue realmente buena, es por esto que considero que mi calificación es de 10 para esta semana.